meditazioni

Diversi studi condotti nelle più prestigiose università del mondo confermano che la Mindfulness riduce i livelli di ansia e di stress dimezzando il rischio di depressione. Nelle persone che meditano sono più attive le aree cerebrali associate ad emozioni positive come la serenità e la gioia di vivere.

Meditare significa allenare la consapevolezza. Non significa non avere difficoltà ma essere più pronti ad affrontarle; significa non venirne travolti ma imparare ad fronteggiarle con la giusta distanza.

Ti guiderò in un viaggio introspettivo attraverso la meditazione imparando a concentrarti su ogni respiro e a lasciar andare ciò che non ti serve più per trovare la tua serenità interiore. 

Prova questa piccola meditazione e se la trovi piacevole segui le altre su Spotify.

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